중년을 위한 아침 식사 - 계란과 아몬드
최근 아침에 일어나면 차갑지 않은 물 한잔과 아몬드로 하루를 시작합니다. 아직 잠이 덜 깬 상태에서 냉장고에서 계란 2개를 꺼내 삶으며, 와이프가 아이들을 위해 준비한 식사에 약간의 탄수화물을 더해 함께 먹습니다. 이렇게 식단을 조정하게 된 이유는 최근 건강이 나빠졌기 때문입니다. 나이가 들어가면서 젊었을 때와 같은 극적인 변화를 기대하기 보다는 노화와 건강을 동시에 관리하기 위해서 시작했고 앞으로도 이 식단을 유지하려고 합니다.오늘은 제가 시작하게 된 이 식단을 위해 찾아본 내용을 정리해 글을 적어보려고 합니다.계란과 아몬드는 영양가가 풍부하고 건강에 이로운 대표적인 식품입니다. 특히 성인 남성과 노인에게 여러 가지 건강상의 혜택을 제공하는데요. 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 계란과 건강한 지방, ..
Master R/M.Life
2025. 2. 28. 19:23
